Wat is eco-angst en wat kun je eraan doen?

Bijgewerkt: jun 3

Doordat kennis en informatie met de verbetering van technologie steeds toegankelijker wordt, worden mensen zich steeds meer bewust van de opwarming van de aarde en de verschillende effecten daarvan op de aarde, op dieren en op mensen. Aanvankelijk waren bedreigingen zoals buitensporige overstromingen en een stijging van de zeespiegel dingen die zich ver weg afspeelden, maar naarmate de tijd verstrijkt, beginnen we steeds meer veranderingen om ons heen te zien als gevolg van vervuiling en opwarming van de aarde en deze gebeurtenissen beginnen toe te nemen. wereldwijde berichtgeving. Hoewel dat belangrijk is ons te informeren en bewust te worden van deze kwesties, begint de kennis van deze gevaren en rampen een vorm van leed en angst in de hoofden van mensen te veroorzaken. Dit staat bekend als Eco-angst (eco-anxiety in het Engels) en komt vaker voor dan mensen denken.

Wat is Eco-angst precies?


Eco-angst is angst en stress die wordt veroorzaakt door een aanhoudende zorg over de toekomst van de aarde en haar bewoners. Het gebeurt wanneer je lichaam reageert op bedreigingen met het overlevingsinstinct voor vechten, vluchten en bevriezen (fight, flight or freeze). Over het algemeen worden angst gerelateerde problemen geboren uit irrationele angsten, maar klimaatverandering is een zeer reële bedreiging, en sommige mensen zijn van mening dat in dit geval angst werkt zoals het zou moeten. Het dwingt de mensheid om actie te ondernemen en oplossingen te zoeken tegen klimaatverandering om te overleven.

Wat zijn de symptomen ervan?

Het toont zich vooral als angst voor dieren en menselijke habitats die kunnen worden gekwetst als gevolg van de veranderingen in weer en temperatuur. Dit zou begrijpelijk zijn gezien de toename van overstromingen en bosbranden in de afgelopen jaren. Sommige mensen kunnen diep geraakt worden door de schade die reeds is toegebracht aan dieren en menselijke leefgebieden. Het meest voor de hand liggende symptoom is de aanwezigheid van gevoelens van hopeloosheid rondom de manier waarop de planeet verandert, maar hier zijn andere symptomen mogelijk:

  • Woede en frustratie gericht op ontkenners van klimaatverandering en individuen die geen moeite doen om het te stoppen, deze mensen behoren vaak tot oudere generaties.

  • Depressie, angst of paniek.

  • Obsessieve gedachten over klimaatverandering.

  • Schuldgevoelens gerelateerd aan onze bijdrage aan klimaatverandering, zoals onze ecologische voetafdruk.

  • Verdriet over de verloren dieren in het wild en de natuurlijke omgeving.

  • Existentiële angst en fatalistisch denken.

  • Posttraumatische stress is een gevolg van de ervaren effecten van klimaatverandering.

Deze emoties kunnen ook bijdragen aan reeds bestaande problemen, zoals slaap- en eetproblemen.

Deze stress kan ook van invloed zijn op de relatie die u zou kunnen hebben met de mensen om u heen, zoals uw familie, vrienden en geliefden, vooral wanneer zij niet dezelfde mening over deze kwestie delen.

Deze zorgen over de opwarming van de aarde en klimaatverandering kunnen zo sterk en overweldigend zijn, dat ze u ertoe kunnen aanzetten om aan deze emoties te ontsnappen. Hoewel ontwijken op het eerste gezicht misschien goed klinkt, weerhoudt dit ons ervan onze gevoelens op de juiste manier te verwerken en het kan ons naar ongezonde coping-mechanismen duwen, zoals drugs en alcoholen die een ernstige impact zouden hebben op ons dagelijks leven en onze geestelijke gezondheid.


Wat is de bron van deze gevoelens?

Hoewel de opwarming van de aarde een internationale kwestie is die verder reikt dan iemands zelf, is het ook een probleem waarmee we als individuen diep verbonden zijn. De aarde is tenslotte de bron van leven en biedt alles wat we als mens nodig hebben om te bestaan, of dat nu in fysieke of mentale zin is. Ook al beschouwen we de dreiging van de opwarming van de aarde als een probleem in de verte, het is volkomen normaal om wat verdriet te voelen in verband met de problemen die de aarde teisteren.

Hier zijn enkele factoren die kunnen bijdragen aan het hebben van Eco-angst:

Traumatische ervaringen


Ook al kent iedereen het effect van de opwarming van de aarde, het zien ervan is anders. Sommige dingen, zoals het vergroten van bosbranden en overstromingen, zijn inderdaad dingen die mensen rechtstreeks beïnvloeden en sommigen hebben ze misschien direct meegemaakt. Sommige mensen zijn misschien zelfs tijdens deze gebeurtenissen hun huis of hun geliefde kwijtgeraakt, en dat laat veel mensen achter met veel trauma's. Zelfs mensen die niet zijn getroffen door zulke grote effecten van klimaatveranderingen, kunnen worden beïnvloed door subtielere gevolgen, zoals extreme hitte of regenval. Hoewel dit relatief subtielere veranderingen zijn, zijn ze niettemin belangrijk omdat ze ons herinneren aan de realiteit van de kwestie van de opwarming van de aarde.

Overmatige aandacht voor het nieuws


Hoewel het belangrijk is om dit onderwerp onder de aandacht te brengen, kan het je stressniveau verhogen door jezelf onder te dompelen in de berichtgeving over natuurrampen.

Schuld aan onze bijdrage aan het probleem


We hebben allemaal tot op zekere hoogte invloed op de aarde vanwege onze ecologische voetafdruk of ons gebruik van plastic, en dat maakt dat we ons schuldig voelen over ons gedrag.

Soms geeft dit ons een gevoel van hopeloosheid, omdat we het gevoel hebben dat we niet aan deze gewoonten kunnen ontsnappen en dat zelfs als we dat wel doen, er veel kan veranderen.

Wat te doen om je beter te voelen

Ook al lijkt het misschien hopeloos, er zijn nog steeds dingen die je kunt doen om aan je geestelijke gezondheid te werken.

Werk aan het ontwikkelen van betere gewoonten


Door duurzamere en milieuvriendelijkere gewoontes te ontwikkelen, kunt je je schuldgevoel verlichten. Probeer je ecologische voetafdruk te beperken door de fiets te gebruiken in plaats van de auto. Je kunt proberen samen te werken met organisaties die zich verzetten tegen klimaatverandering en misschien als vrijwilliger met hen samenwerken.

Werk aan acceptatie toe

De kwestie van klimaatverandering is een ontmoedigend en stressvol probleem, maar het ontkennen heeft geen zin. Werk eraan om je gevoelens van hulpeloosheid en stress te erkennen. Probeer jezelf te vergeven en vooruit te werken in plaats van gefixeerd te raken op gedrag uit het verleden dat minder dan milieuvriendelijk was. Wees aardig voor jezelf en anderen, en probeer ten slotte wat tijd in de natuur door te brengen vanwege de kalmerende eigenschappen.

Betrek de gemeenschap


Probeer contact te leggen met de mensen om je heen, zoals je buren en familie. Probeer evenementen te bezoeken of te organiseren om bewustzijn te creëren en werk als gemeenschap vooruit om de aarde te helpen door vrijwilligerswerk te doen om bijvoorbeeld bomen te planten. Je zult misschien gemoedsrust vinden als je weet dat veel anderen hetzelfde voelen als jou en aan verandering werken.


Klimaatverandering is een belangrijke kwestie die ons aangaat en die ons vaak gevoelens van eco-angst bezorgt, maar door aan onszelf en als collectief te werken, kunnen we proberen dingen te verbeteren, zowel voor onze geestelijke gezondheid als voor de aarde.

Gebruik je al

Wasbare Keukenrol?

Bezoek onze webshop met meer dan 50 verschillende prints herbruikbare keuken doekjes. Ze zien er niet alleen super leuk uit, ze zijn ook duurzaam en besparen je geld uit. 

Ontmoet Valinda

Hoi Lieve Lezer,

Ik ben  de oprichter van green and happy mom blog en green and happy shop. Na een gevecht tegen een zware postnatale depressie ben ik vast besloten de wereld een beetje beter te maken. Niet alleen voor mijzelf maar ook voor mijn kleine meisje.

zonnebloem vector.png
  • pinterest
  • insta
  • facebook
  • youtube

Nieuwste Blogposts