4 Tips voor een Duurzame Kraamtijd

Bijgewerkt op: 30 sep

Maandenlang leef je naar het moment dat je kunt bevallen en eindelijk je baby kunt ontmoeten. Vaak wordt er niet veel nagedacht over het moment direct na de geboorte. Hier kun je een paar tips lezen om je op weg te helpen zonder al te veel plastic.

Wasbaar maandverband / Kraamverband

Duurzame Kraamtijd - wasbaar maandverband

Na de bevalling heb je een paar weken last van bloed verlies. Dit is normaal. Wanneer je herstelt van een vaginale bevalling, wil je het liefst zo zacht mogelijk materiaal gebruiken rondom de geslachten delen. Herbruikbare verbandjes zijn een goede keuze. Deze zijn zachter in vergelijking met de wegwerp versie en bevatten minder chemicaliën. Wasbaar maandverband (of kraamverband) gemaakt van biologische bamboe is ongelooflijk zacht voor je gevoelige huid en kunnen indien nodig worden gevuld met meer absorberend materiaal. Ben je gewoon te overweldigd door alles en zie je het even niet zitten om wasbaar te gebruiken (ik weet nog dat ik dat was)? Kies voor wegwerp kraamverband van biologisch katoen. Niet-biologisch katoen kan worden behandeld met bleekmiddel (om ze witter te maken), wat huidirritatie kan veroorzaken. Iets wat je gewoon wilt vermijden tijdens het genezen.

Zoogcompressen

Herbruikbare zoogcompressen zijn geweldig in combinatie met het geven van borstvoeding aan je baby. Deze borstkompressen zijn gemaakt van super zacht biologische bamboe en absorberende hennep. Door deze herbruikbare zoogcompressen te gebruiken, wordt u niet blootgesteld aan chemicaliën die mogelijk aanwezig zijn in niet-biologische wegwerp-zoogcompressen. Kies voor biologische wegwerp-zoogcompressen als je nog niet klaar bent voor herbruikbare zoogcompressen.

Biologische tepelzalf met calendula is misschien ook een goed idee voor die pijnlijke tepels door de borstvoeding.

Witch Hazel

Witch Hazel (de alcoholvrije versie) is een plant die vooral bekend staat om zijn vermogen om wonden te reinigen, zwelling te verminderen en de bloedstroom te stimuleren. Dit maakt het een geweldig product voor natuurlijke genezing na de bevalling. Spray een beetje Witch Hazel op een (wasbaar) verbandje en plaats deze op je kraamverband. Dit directe contact helpt geïrriteerde huid te genezen. Het houdt de eventuele hechtingen schoon, vermindert zwelling en helpt je sneller te genezen na de bevalling. Vind je het fijn om het ook wat te koelen? Doe de verbandjes die je net nat gemaakt hebt met witch hazel een paar minuten in de vriezer voordat je deze gebruikt.

Eten

Ik had de eerste weken na de geboorte van mijn baby echt geen zin om te koken. Gelukkig had ik veel maaltijden ingevroren, dus dat hoefde niet. Tijdens de laatste weken van de zwangerschap bereidde ik een aantal grote maaltijden zodat ik tijdens de kraamtijd verschillende verschillende maaltijden klaar had staan. Je kunt het natuurlijk ook aan je partner vragen. Bereid ook wat vullende snacks voor (voor mij waren dit ontbijtmuffins met wat groenten), want als je borstvoeding gaat geven, heb je altijd honger.

Bonustip: huur iemand in om je huishoudelijke taken / schoonmaak te doen (in ieder geval de eerste paar weken). Je prioriteiten liggen bij je baby (zoals dat hoort). Op deze manier ziet je huis er enigszins representatief uit voor gasten die niet kunnen wachten om je baby te zien.

Ik hoop dat deze tips je door die overweldigende eerste weken met je pasgeboren baby zullen helpen terwijl je voor de meest natuurlijke opties kiest die er zijn.