Tweede Trimester Tips & Tricks voor Duurzaam Zwanger zijn
Bijgewerkt op: 15 nov. 2022
Wanneer het tweede trimester van je zwangerschap begint, van ongeveer 13 weken tot 28 weken, begin je veranderingen in je lichaam te zien/voelen. Niet alleen je buik begint te groeien, ook andere delen van je lichaam veranderen. Ook al heb je misschien geen ochtendmisselijkheid en vermoeidheid meer, je lichaam werkt nog steeds hard om een āānieuw leven op te bouwen en dat zul je merken. Je blijft gezond eten en regelmatig bewegen om in goede conditie te blijven, maar er zijn nog een paar tips en trucs om je door het tweede trimester van je zwangerschap te helpen.
Baby Uitzet
Je tweede trimester is het perfecte moment om na te denken over je baby uitzet. Hier vindt je een lijst met items die ik aanbeveel voor een baby lijst. Het is een vrij minimale lijst, maar een baby heeft niet veel dingen nodig. Een baby heeft een veilige slaapplaats nodig, moet regelmatig worden schoongemaakt, heeft voedsel nodig en wil dicht bij mama zijn. Dat is alles wat een baby nodig heeft. Alle andere items zijn slechts gemak (wat misschien geweldig is, maar niet noodzakelijk).
Baby Shower
Het tweede trimester is ook het perfecte moment om een āābabyshower te overwegen. In Nederland wordt het (nog) niet vaak gedaan en had ik er ook geen (en heb ik het ook niet gemist) maar dit verschilt per persoon. Dus het tweede trimester is het perfecte moment om hier even over na te denken als je een babyshower wilt hebben en hoe je een babyshower wilt hebben als je besluit ervoor te gaan.
Ouderschapslessen
Grote steden bieden vaak een verscheidenheid aan lessen voor aanstaande ouders. Variƫrend van lessen om je te helpen bij geboorte-, borstvoedings- en zelfs ouderschapslessen. Er zijn vele opties beschikbaar. Bekijk alle mogelijkheden en kijk of een van die lessen iets voor jou (en je partner) is.
Zwangerschapsverlof plannen
Bespreek met je baas wat de mogelijkheden zijn voor zwangerschapsverlof. Misschien wil je maar een paar weken vrij nemen of misschien wil je helemaal stoppen met werken. Bespreek met je partner wat je wilt, wat zij willen en wat voor jullie situatie financieel mogelijk is.
Plan een babymoon
Voordat je baby arriveert, is het een goed idee om een āātrip te plannen met alleen je partner om met z'n tweeĆ«n van elkaars gezelschap te genieten (aangezien het even kan duren voordat er een volgende keer komt). Deze babymoon hoeft niet ver weg te zijn aangezien sommige zwangere vrouwen liever dicht bij huis blijven, maar ik raad aan om in ieder geval een weekendje weg te gaan met z'n tweeĆ«n nu het nog kan en als je dit wil. Nu denk je misschien dat het vinden van een oppas voor je baby niet zo moeilijk is, maar als de baby er eenmaal is, willen je hormonen misschien niet langer dan een paar uur afstand doen van je baby, wat betekent dat een weekendje weg met z'n tweeĆ«n niet langer een optie is.
Zwangerschap Dagboek
Je denkt misschien dat je je de mooie tijd van het zwanger zijn nog wel zult herinneren. De realiteit is misschien niet het geval, omdat onze hormonen zeer aanwezig zijn als we zwanger zijn, wat onze hersenen zal beĆÆnvloeden en er zijn dingen die we misschien niet willen vergeten. Omdat zwanger zijn een nogal bijzondere tijd is, raad ik aan om een āādagboek bij te houden voor die 9 maanden. Zo kun je er later op teruglezen (wanneer je misschien weer zwanger bent) en merk je hoeveel je van deze tijd vergeten bent.
Een kant-en-klaar dagboek is ook geweldig voor degenen onder ons die geen idee hebben waar ze elke week over moeten schrijven. Een dagboek staat vol met relevante vragen en dingen om over na te denken, zodat je al je ideeƫn en gedachten in een dagboek kunt delen.
Meestal houd ik ervan om dingen digitaal te houden, maar omdat ik een zwangerschap een nogal speciale tijd vind, wilde ik een fysiek boek om mijn herinneringen en gedachten in te schrijven. Dit zal het ook een geweldig cadeau maken voor het kind dat je draagt āāals het eenmaal is oud genoeg is om erover te lezen (als je het weg wilt geven).
Tandarts
Het verzorgen van je gebit is belangrijk voor je gezondheid in het algemeen, maar het is nog belangrijker wanneer je in verwachting bent. Je tandvlees is gevoeliger en bloed vaker omdat zwangerschap je hormonen beĆÆnvloedt die je tanden/tandvlees aantasten. Het is dus het perfecte moment om een āāextra afspraak te maken met je tandarts voor een extra gebitsreiniging zodat je gebit gezond blijft.
Yoga
Zelfzorg is belangrijk, zowel voor je fysieke gezondheid als je mentale gezondheid. Yoga kan bij beide helpen, omdat het niet al te actief is, waardoor je het risico loopt jezelf te belasten of pijn te doen en je wat tijd kunt besteden aan het opruimen van alle dagelijkse puinhoop in je hoofd.
Insmeren
Als je zwanger bent, groeit je buik. In je tweede trimester zie je de eerste tekenen van je groeiende buik. Om de huid van je buik gehydrateerd te houden, moet je deze regelmatig insmeren. Er zijn veel opties op de markt, maar ik heb een geweldige body butter gemaakt die fijn is voor de groeiende huid van je buik. Ik kan niet beloven dat je geen striae krijgt, want dat wordt bepaald door de genetica, maar ik kan je wel vertellen dat het helpt bij jeuk op je buik en borst.
Zwangerschapskleren
Met de groeiende buik van je tweede trimester, beginnen je kleren ongemakkelijk aan te voelen en zul je wat veranderingen in je garderobe moeten aanbrengen.
Ook al droeg ik veel jeans voordat ik zwanger werd, zwangerschapsjeans waren gewoon niet comfortabel voor mij. Ik heb verschillende merken geprobeerd en geen van hen was comfortabel genoeg om de hele dag door te dragen. Dus kocht ik jurken en losse leggings om comfortabel de dag door te komen.
Deze jurk is extreem zacht en comfortabel en ziet er ook prachtig uit met de groeiende buik. Geschikt voor zowel de winter als de zomer het toevoegen van een legging en een jasje is heel eenvoudig met deze jurk.
Als ik geen zin had in een jurk, had een joggingbroek. Deze biologische loungewear is veel comfortabeler in vergelijking met jeans omdat ze gemaakt zijn van bio katoen. Deze broek heeft ook een tailleband die veel comfortabeler is in vergelijking met jeans, waardoor het heerlijk is om gewoon thuis te ontspannen.
Zwangerschapsondergoed
Net zoals een spijkerbroek niet comfortabel was voor mijn groeiende buik, zo was ook ondergoed met een dikke elastische tailleband niet meer comfortabel voor mij. Ik was ook geen fan van over de buik ondergoed omdat dit veel lagen over mijn buik creƫerde die ik niet fijn vond (dit is echter heel persoonlijk omdat sommige mensen er geen probleem mee hebben).
Dit slipje onder de buik is comfortabel tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling, omdat het groeit met de buik. Dit superzachte katoenen ondergoed is lichtgewicht en ademend, voor maximaal comfort.
Zelfs vrij vroeg in je zwangerschap zul je merken dat je borsten veranderen en moet je overstappen op een comfortabelere optie. Als je al weet dat je borstvoeding wilt geven, raad ik je ten zeerste aan om nu al over te stappen op voedingsbeha's. Dit komt omdat deze ook zijn ontworpen om mee te groeien met je veranderende lichaam en je niet hoeft te wisselen naar voedingsbeha's zodra je kleintje arriveert.
Waterfles
Hydratatie is erg belangrijk tijdens je zwangerschap. Als je zwanger bent, moet je misschien zelfs meer drinken dan normaal, omdat je lichaam veel harder werkt dan wanneer je niet zwanger bent. Dus, hoe zorg ik ervoor dat ik genoeg drink? Om het me zo gemakkelijk mogelijk te maken om voldoende water te drinken, is het verstandig om altijd een herbruikbare waterfles bij je in de buurt te hebben. Ik heb een roestvrijstalen rietje fles (0,5L of 16 fl oz) die ik mezelf 4 keer per dag laat vullen ('s ochtends, twee keer' s middags en 's avonds) die ik moet drinken. Dit werkt verrassend goed, omdat ik op de een of andere manier altijd de fles leegmaak als ik hem dicht bij me neerzet. Ik moet er alleen aan denken om het dichtbij te plaatsen.
Zwangerschapsband
Een zwangerschapsband wordt vaak aanbevolen door andere zwangere vrouwen, maar ik wil dit niet doen. Als je bekken-/heupgebied pijn doet door zwangerschap, ga dan eerst naar een specialist om te kijken of een zwangerschapsband iets voor jou kan zijn. Na overleg besloot ik er geen te gebruiken omdat ik liever de spieren in dit gebied gebruik en geen zwangerschapsband gebruik die de functie van de spieren overneemt waardoor ze op de lange termijn zwakker worden omdat ze niet meer hoeven te werken.
Elektrische deken
Met een groeiende buik verandert je balans en moeten verschillende spieren in je lichaam misschien harder werken. Voor mij betekende dit dat mijn onderrug het moeilijk had en aan het einde van het einde pijn deed. Om die rugspieren te ontspannen is een elektrische deken die je onder je lakens kunt leggen geweldig. Vooral tijdens de koudere maanden helpt een elektrische deken om mijn lichaam te ontspannen en ik sliep ook veel beter omdat mijn bed lekker warm was.
Ik hoop dat deze lijst met 16 geweldige zwangerschapstips en producten voor het tweede trimester je wat inspiratie heeft gegeven om je zwangerschap veel comfortabeler te maken.
