Beste Menstruatie Ondergoed: Alles Wat Je Moet Weten Schadelijke Stoffen, Zwemmen en Meer.
- Valinda
- 1 apr
- 11 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 apr
Ongesteld zijn is al ongemakkelijk genoeg — daar kunnen we het allemaal over eens zijn. Maar wist je dat er een alternatief is voor tampons en maandverband dat niet alleen comfortabeler is, maar ook vriendelijker voor het milieu én je portemonnee? Steeds meer mensen stappen over op menstruatieondergoed: speciaal ondergoed dat je menstruatie opvangt zonder dat je er iets van merkt. Geen wegwerpafval, geen gedoe. Gewoon aantrekken en gaan.
In deze blog leg ik je precies uit hoe menstruatieondergoed werkt, waar je op moet letten als je een duurzaam én veilig merk zoekt, en waarom dit een slimme keuze is voor wie bewust wil leven. Ook beantwoord ik veelgestelde vragen zoals: "Hoeveel heb je nodig?", "Kun je ermee zwemmen?" en "Is menstruatieondergoed veilig zonder PFAS?".
Benieuwd of dit iets voor jou is? Lees dan snel verder!
Hoe werkt menstruatieondergoed precies?
Menstruatieondergoed ziet eruit als gewoon ondergoed, maar is speciaal ontworpen om menstruatiebloed op te vangen zonder doorlekken. Dankzij meerdere slimme lagen blijft je huid droog en fris, terwijl het ondergoed zelf het vocht absorbeert. Het is een comfortabele en duurzame oplossing die je zonder extra producten kunt dragen — of als extra bescherming naast een menstruatiecup of tampon op zware dagen.
De technologie achter menstruatieondergoed
Menstruatieondergoed bestaat doorgaans uit drie tot vier lagen met elk een specifieke functie:
De toplaag is vochtregulerend en zorgt ervoor dat je huid droog aanvoelt.
De absorberende laag vangt het bloed op en houdt het vast, vergelijkbaar met een maandverband maar dan zonder plastic.
De lekdichte laag voorkomt dat vocht doorlekt naar je kleding.
Sommige merken voegen nog een extra laag toe voor geurcontrole of extra absorptie.
Afhankelijk van het merk en model zijn er varianten voor een lichte, normale of zware menstruatie. Vaak wordt aangegeven hoeveel tampons of milliliter bloed het ondergoed kan opvangen, zodat je eenvoudig de juiste keuze kunt maken.
Voor wie is menstruatieondergoed geschikt?
Menstruatieondergoed is ideaal voor wie:
Geen fan is van inwendig gebruik (zoals cups of tampons)
Op zoek is naar een duurzaam alternatief voor wegwerpproducten
Extra bescherming wil tijdens de nacht, op school of op het werk
Last heeft van een gevoelige huid en producten zonder plastic of parfum zoekt
Dankzij het toenemende aanbod zijn er inmiddels ook modellen voor tieners, postpartum gebruik, en zelfs voor tijdens het sporten of slapen.
Comfort en bewegingsvrijheid
Een van de grootste voordelen is het comfort. Omdat menstruatieondergoed aanvoelt als gewoon ondergoed — vaak gemaakt van biologisch katoen of bamboevezel — kun je het dragen zonder dat je constant bewust bent van je menstruatie. Geen verschuivende inlegkruisjes of droge tampons meer, maar gewoon zorgeloos bewegen.
Is menstruatieondergoed duurzaam?
Als je bewust bezig bent met duurzamer leven, dan vraag je je misschien af: is menstruatieondergoed écht een duurzame keuze? Het korte antwoord is: ja, mits je kiest voor de juiste materialen en merken. Laten we dieper ingaan op waarom dit ondergoed beter is voor het milieu dan traditionele menstruatieproducten.
Wegwerp vs. herbruikbaar
De meeste menstruatieproducten – zoals tampons, maandverband en inlegkruisjes – zijn wegwerpartikelen. Gemiddeld gebruikt een persoon in haar leven zo’n 10.000 tot 12.000 producten die na één keer dragen in de prullenbak belanden. Niet alleen zorgt dit voor flink wat afval, maar veel van die producten bevatten ook plastic, geurstoffen en absorberende chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor het milieu én je lichaam.
Menstruatieondergoed daarentegen is herbruikbaar. Je kunt dezelfde slip tientallen keren dragen, mits je het goed wast en onderhoudt. Hierdoor bespaar je jaarlijks honderden wegwerpproducten en dus ook flink wat afval en CO₂-uitstoot.
Duurzame materialen maken het verschil
Niet elk menstruatieslipje is automatisch duurzaam. Let bij het kiezen van een merk op het gebruik van milieuvriendelijke materialen, zoals:
Biologisch katoen – geteeld zonder pesticiden en veel zachter voor de huid.
TENCEL™ (lyocell) – een plantaardige vezel uit houtpulp, geproduceerd in een gesloten kringloop.
Gerecyclede stoffen – sommige merken gebruiken gerecyclede polyesters of bamboevezels.
Merken die deze materialen gebruiken en transparant zijn over hun productieproces hebben vaak ook duurzame certificeringen, zoals OEKO-TEX® of GOTS. Dit geeft je extra zekerheid dat je een milieubewuste keuze maakt.
Langdurig gebruik = minder impact
De duurzaamheid van menstruatieondergoed hangt ook samen met hoe lang je het kunt gebruiken. Een kwalitatieve menstruatieslip gaat gemiddeld twee tot vijf jaar mee, afhankelijk van hoe vaak je het draagt en hoe je het verzorgt. Door goed onderhoud — denk aan spoelen, wassen op lage temperatuur en niet in de droger stoppen — verleng je de levensduur aanzienlijk.
Samenvattend
Menstruatieondergoed is een duurzaam alternatief voor wie minder afval wil produceren, zijn ecologische voetafdruk wil verkleinen en liever kiest voor natuurlijke materialen. Door over te stappen op herbruikbaar ondergoed bespaar je niet alleen op wegwerpafval, maar ook op grondstoffen, waterverbruik en energie die nodig zijn om maand na maand nieuwe producten te produceren.
Kortom: als je kiest voor kwalitatief en verantwoord geproduceerd menstruatieondergoed, maak je een milieubewuste en toekomstgerichte keuze.
Menstruatieondergoed zonder PFAS en andere schadelijke stoffen
Je kiest menstruatieondergoed waarschijnlijk omdat je op zoek bent naar een duurzamer, gezonder alternatief voor wegwerpproducten. Maar wist je dat niet al het menstruatieondergoed even veilig is? Sommige merken bevatten namelijk PFAS: een groep schadelijke chemische stoffen die ook wel ‘forever chemicals’ worden genoemd omdat ze nauwelijks afbreken in het milieu én in ons lichaam.
Wat zijn PFAS precies?
PFAS (poly- en perfluoralkylstoffen) worden vaak gebruikt om producten waterdicht of vlekbestendig te maken. In de kledingindustrie — en dus ook bij menstruatieondergoed — worden deze stoffen soms toegevoegd aan de absorberende of waterdichte lagen. Dat klinkt praktisch, maar het probleem is dat PFAS in verband worden gebracht met hormonale verstoringen, verminderde vruchtbaarheid en zelfs bepaalde vormen van kanker. Ze zijn dus allesbehalve onschuldig, zeker in producten die je direct op je huid draagt, dag en nacht, tijdens een kwetsbare periode van de maand.
Hoe herken je menstruatieondergoed zonder PFAS?
Het lastige is dat merken PFAS vaak niet expliciet vermelden. Gelukkig zijn er een paar dingen waar je op kunt letten:
Kies voor transparante merken die open zijn over hun gebruikte materialen.
Let op certificeringen zoals OEKO-TEX Standard 100, GOTS of andere keurmerken die de afwezigheid van schadelijke stoffen garanderen.
Vermijd termen als “vlekwerend” of “lekvrij dankzij nanotechnologie” zonder verdere uitleg — dat kan wijzen op PFAS-gebruik.
Zoek naar merken die specifiek communiceren dat hun menstruatieondergoed PFAS-vrij is.
Waarom is dit belangrijk?
Juist omdat je menstruatieondergoed meerdere uren — soms zelfs de hele dag of nacht — draagt, is het belangrijk dat het vrij is van toxische stoffen. Je huid is poreus, en stoffen die in aanraking komen met je intieme zones kunnen makkelijk opgenomen worden. Wat bedoeld is als een duurzaam alternatief, moet natuurlijk ook goed zijn voor je gezondheid.
De combinatie van veiligheid en duurzaamheid
Gelukkig groeit het aanbod van menstruatieondergoed zonder PFAS. Er zijn steeds meer merken die kiezen voor veilige, natuurlijke materialen zoals biologisch katoen of TENCEL™, zonder chemische coatings. Deze slips zijn niet alleen beter voor jouw lichaam, maar ook voor het milieu — en dat maakt het pas écht een bewuste keuze.
Menstruatieondergoed van Action (Sensabelle)
Een betaalbare optie die je misschien bent tegengekomen, is het menstruatieondergoed van de Action, verkocht onder de naam Sensabelle. Met een prijskaartje van slechts een paar euro en het gebruik van gerecycled materiaal, lijkt dit op het eerste gezicht een slimme en duurzame keuze. En eerlijk is eerlijk: voor wie nieuwsgierig is naar menstruatieondergoed maar niet direct wil investeren in duurdere merken, kan dit een laagdrempelige manier zijn om het uit te proberen.
Toch is het goed om even stil te staan bij wat je precies draagt. Over de gebruikte materialen en mogelijke aanwezigheid van stoffen zoals PFAS wordt weinig tot niets gecommuniceerd. En zonder duidelijke certificeringen of transparantie over de productie, blijft het gissen naar de veiligheid en duurzaamheid van het product op de lange termijn.
Kortom: Sensabelle kan een startpunt zijn, maar wie écht bewust wil kiezen voor een gezond, duurzaam én betrouwbaar alternatief, doet er goed aan om ook verder te kijken dan alleen de prijs.
Menstruatieondergoed vs andere menstruatieproducten
Als het aankomt op menstruatie, zijn er tegenwoordig veel meer opties dan alleen tampons en maandverband. Voor wie duurzamer wil leven, zijn herbruikbare producten zoals menstruatiecups, wasbaar maandverband én menstruatieondergoed interessante alternatieven. Maar hoe verhoudt menstruatieondergoed zich tot andere menstruatieproducten? Hieronder vind je een overzicht van de voor- en nadelen per product, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Producttype | Voordelen | Nadelen |
Menstruatie-ondergoed | - Comfortabel, voelt als normaal ondergoed - Duurzaam en herbruikbaar - Geen inwendig gebruik nodig - Geschikt voor lichte tot zware menstruaties | - Meerdere slips nodig per cyclus - Sommige merken bevatten PFAS - Moet gewassen worden |
Menstruatiecup | - Gaat tot 10 jaar mee - Milieuvriendelijk en voordelig op lange termijn - Kan tot 12 uur blijven zitten | - Vergt oefening bij inbrengen - Niet comfortabel voor iedereen - Moeilijker in gebruik op openbare toiletten |
Tampons en maandverband (wegwerp) | - Makkelijk verkrijgbaar - Handig voor onderweg - Veel mensen zijn ermee vertrouwd | - Veel afval - Mogelijk schadelijke stoffen - Duur op lange termijn |
Wasbaar maandverband | - Herbruikbaar en milieuvriendelijk - Verschillende maten beschikbaar - Te combineren met eigen ondergoed | - Kan verschuiven - Vereist wassen en goede hygiëne |
Wat is de beste keuze?
Er is geen ‘one size fits all’. Je keuze hangt af van je levensstijl, menstruatiepatroon, comfortvoorkeur en duurzaamheidswensen. Veel mensen combineren verschillende producten, bijvoorbeeld een menstruatiecup voor overdag en menstruatieondergoed voor de nacht of lichtere dagen.
Wil je een oplossing die zowel duurzaam, comfortabel als eenvoudig in gebruik is? Dan is menstruatieondergoed een uitstekende keuze – vooral als je let op veilige materialen en kiest voor een PFAS-vrij merk.
Beste Menstruatie Ondergoed Merken om te overwegen (duurzaam en veilig)
Niet elk menstruatieondergoed is even duurzaam of veilig. Sommige merken gebruiken synthetische materialen die vocht goed opnemen, maar ook schadelijke stoffen zoals PFAS kunnen bevatten. Gelukkig zijn er steeds meer merken die laten zien dat comfort en duurzaamheid prima hand in hand kunnen gaan. Hieronder vind je een selectie van betrouwbare merken die bewust kiezen voor veilige materialen, duurzame productie én transparantie.
Yoni
Yoni is een bekend Nederlands merk dat zich inzet voor veilige menstruatieproducten zonder onnodige ingrediënten. Hun menstruatieondergoed is gemaakt van biologisch katoen, volledig PFAS-vrij, en ontworpen met comfort en eenvoud in gedachten. Yoni staat bekend om hun openheid over ingrediënten en productie, en hun producten zijn verkrijgbaar in diverse Nederlandse (web)winkels.
Prijsrange: €25 – €35 per slip
Maten: XS t/m XL
Pluspunten:
Gemaakt van GOTS-gecertificeerd biologisch katoen
PFAS-vrij en zonder parfum of plastic
Transparant en lokaal merk
Snuggs
Snuggs is een Europees merk dat zich richt op zowel functionaliteit als duurzaamheid. Ze gebruiken zachte, ademende stoffen zoals TENCEL™ en claimen dat hun producten vrij zijn van PFAS. Het ondergoed is verkrijgbaar in verschillende modellen en absorptieniveaus, van licht tot zwaar.
Prijsrange: €30 – €40 per slipMaten: XXS t/m XXL
Pluspunten:
Gemaakt van duurzame materialen
Geschikt voor tieners, postpartum en zware menstruatie
Vegan & dierproefvrij
Lotties Period
Lotties Period is een jong Nederlands merk dat menstruatieondergoed toegankelijk wil maken voor iedereen. Hun ondergoed is gemaakt van biologisch katoen en bevat geen schadelijke stoffen zoals PFAS. Ze zetten sterk in op transparantie en duurzaamheid, en hun collectie groeit snel.
Prijsrange: €22 – €35 per slip
Maten: XXS t/m XXL
Pluspunten:
Nederlands merk
Gemaakt van biologisch katoen
Transparant over materialen en productie
O.B. Herbruikbaar Menstruatieondergoed
Bekend van de tampons, maar o.b. biedt sinds kort ook herbruikbaar menstruatieondergoed aan. Het ondergoed is ontwikkeld met een focus op comfort en absorptie, en bevat geen toegevoegde PFAS. Hoewel het assortiment nog beperkt is, is dit een toegankelijke instapoptie voor wie vertrouwd is met het merk.
Prijsrange: €22 – €30 per slip
Maten: S t/m XL
Pluspunten:
Bekend merk, vertrouwd voor veel gebruikers
Geen PFAS toegevoegd
Makkelijk verkrijgbaar bij drogisterijen en online
Bamboozy
Bamboozy is een Nederlands merk dat bekendstaat om zijn duurzame verzorgingsproducten, waaronder menstruatieondergoed. Hun slips worden gemaakt van bamboevezels, wat het ondergoed ademend, zacht en milieuvriendelijk maakt. De producten zijn PFAS-vrij en vegan.
Prijsrange: €19 – €30 per slip
Maten: XS t/m XL
Pluspunten:
Bamboe als natuurlijk en duurzaam materiaal
Vegan & PFAS-vrij
Ook beschikbaar in voordeelsets
ImseVimse
ImseVimse is een Zweeds merk dat al jaren duurzame menstruatieproducten maakt, waaronder wasbaar maandverband en menstruatieondergoed. Hun slips zijn gemaakt van biologisch katoen en gecertificeerd volgens OEKO-TEX en GOTS. Ze richten zich sterk op gezondheid en ecologie.
Prijsrange: €25 – €35 per slip
Maten: S t/m XL
Pluspunten:
GOTS- en OEKO-TEX-gecertificeerd
Lang actief als pionier in herbruikbare menstruatieproducten
Eerlijke productie in Europa
Beppy
Beppy begon als merk voor tampons zonder touwtje, maar biedt inmiddels ook menstruatieondergoed aan. Hun ondergoedlijn is ontworpen met het oog op comfort, bewegingsvrijheid en lekvrije bescherming. De materialen zijn OEKO-TEX gecertificeerd en vrij van schadelijke stoffen, hoewel de nadruk bij Beppy minder sterk ligt op biologische vezels.
Prijsrange: €20 – €30 per slip
Maten: S t/m XXL
Pluspunten:
OEKO-TEX gecertificeerde materialen
Comfortabel en functioneel design
Nederlands merk met focus op innovatie
Bij het kiezen van het beste menstruatieondergoed is het belangrijk om verder te kijken dan alleen het uiterlijk of de prijs. Let op certificeringen zoals OEKO-TEX, GOTS of expliciete vermelding van PFAS-vrije materialen. Kies liever voor merken die hun ingrediënten en productiemethoden openlijk communiceren dan voor goedkope alternatieven waarbij je niet weet wat je tegen je huid draagt.
Nog geen idee waar je moet beginnen? Kies een van de bovenstaande merken en bekijk welk model past bij jouw menstruatiecyclus, stijl en voorkeuren. Zo maak je niet alleen een bewuste keuze voor jezelf, maar ook voor de planeet.
Praktische tips: Hoeveel menstruatieslips heb je nodig en hoe was je ze?
Als je voor het eerst menstruatieondergoed probeert, vraag je je misschien af: hoeveel heb ik eigenlijk nodig? En minstens zo belangrijk: hoe onderhoud je ze zodat ze lang meegaan en hygiënisch blijven? Hieronder vind je praktische tips waar je echt iets aan hebt.
Hoeveel menstruatieslips heb je nodig?
Dat hangt af van je menstruatiepatroon, je dagelijkse planning en of je bereid bent tussendoor te wassen. Voor de meeste mensen geldt:
3 tot 5 slips is voldoende als je menstruatie licht tot gemiddeld is en je regelmatig kunt wassen.
5 tot 7 slips is aan te raden bij een zwaardere menstruatie of als je liever niet elke dag een wasje draait.
8 of meer slips is handig als je volledig overstapt op menstruatieondergoed en geen andere producten gebruikt.
Wil je beginnen zonder grote investering? Start dan met 2 of 3 menstruatieslips en ervaar eerst welke pasvorm en absorptiegraad bij je past.
Hoe was je menstruatieondergoed?
Goed onderhoud zorgt ervoor dat je menstruatieondergoed lang meegaat én hygiënisch blijft. Gelukkig is het wassen niet moeilijk, zolang je deze stappen volgt:
Spoel het ondergoed direct uit na gebruik met koud water, totdat het water helder is. Zo voorkom je dat het bloed in de stof trekt.
Was het daarna in de wasmachine op maximaal 40°C, liefst in een waszakje om de stof te beschermen. Gebruik een mild, ecologisch wasmiddel zonder wasverzachter; die kan de absorberende werking verminderen.
Laat het ondergoed aan de lucht drogen. Vermijd de droger en strijkijzer, want hitte kan de technische lagen beschadigen.
Met de juiste zorg kan kwalitatief menstruatieondergoed meer dan twee jaar meegaan, waardoor het op de lange termijn niet alleen duurzamer is, maar ook goedkoper dan wegwerpproducten.
Kun je zwemmen met menstruatieondergoed?
Een veelgestelde vraag is: kun je zwemmen met menstruatieondergoed? Het korte antwoord is: ja, maar niet met elk type. Niet elk menstruatieslipje is ontworpen om mee het water in te gaan, maar er zijn speciale modellen op de markt die wél geschikt zijn om mee te zwemmen tijdens je menstruatie.
Wat is menstruatie zwemondergoed?
Menstruatieondergoed voor zwemmen is gemaakt van waterafstotende materialen aan de buitenkant, met een absorberende laag aan de binnenkant. In tegenstelling tot regulier menstruatieondergoed, dat bedoeld is om vocht op te nemen in droge omstandigheden, is zwemondergoed speciaal ontworpen om bloed op te vangen zonder zich vol te zuigen met water. Het voelt aan als een normaal bikinibroekje, maar heeft een slimme, onzichtbare binnenlaag die je beschermt tegen doorlekken.
Voor lichte tot gemiddelde menstruatiedagen
Let op: menstruatieondergoed om in te zwemmen is meestal geschikt voor lichte tot gemiddelde dagen. Heb je een zwaardere menstruatie? Dan is het slim om dit ondergoed te combineren met een andere optie, zoals een menstruatiecup of tampon, voor extra zekerheid. Zo kun je met een gerust hart het water in, zonder je druk te maken over doorlekken.
Conclusie: Menstruatieondergoed is comfortabel, duurzaam én verrassend handig
Of je nu zoekt naar een milieuvriendelijk alternatief voor wegwerp maandverband, last hebt van tampons of gewoon nieuwsgierig bent naar iets nieuws: menstruatieondergoed biedt een slimme, comfortabele én duurzame oplossing. Het werkt verrassend simpel, zit als gewoon ondergoed, en helpt je afval en kosten te besparen.
Bovendien is er tegenwoordig voor bijna elke situatie wel een passende variant: van slips voor de zware dagen tot modellen waarin je zelfs kunt zwemmen tijdens je menstruatie. En met steeds meer merken die letten op veiligheid, duurzaamheid en het vermijden van schadelijke stoffen zoals PFAS, kun je met een gerust hart een bewuste keuze maken.
Twijfel je nog? Begin dan gewoon met één of twee slips en kijk hoe het bevalt. Menstruatieondergoed is niet alleen goed voor het milieu, maar ook voor jouw comfort en gemoedsrust.
Opmerkingen